na redukcje

Niektórym kobietom antykoncepcja hormonalna bardzo skutecznie blokuje redukcję. Wszystko zależy od indywidualnej podatności na te środki. A można jakoś inaczej niż przez doświadczenie sprawdzić czy antykoncepcja tak działa? Jakieś badania, objawy? Nie znalazłam takich informacji. Brałam tabletki przez kilkanaście lat i ten temat mnie dotyczył ale [...]

Niektórym kobietom antykoncepcja hormonalna bardzo skutecznie blokuje redukcję. Wszystko zależy od indywidualnej podatności na te środki. A można jakoś inaczej niż przez doświadczenie sprawdzić czy antykoncepcja tak działa? Jakieś badania, objawy?

Kreatyna na redukcję ok, zamaist aminek przeznacz kasę na spalacz jak masz go zamair właczyć do redukcji w późniejszym etapie

Z tego co kojarzę to sama wysoka prolaktyna już będzie utrudniać redukcję. Trzeba by pokopać na ten temat

Wiesz ja bym coś takiego koło tego bym brał co napisałeś (bo robisz redukcje).... a później jakbym przeszedł na Masse podbiłbym dawki

Niektórym kobietom antykoncepcja hormonalna bardzo skutecznie blokuje redukcję. Wszystko zależy od indywidualnej podatności na te środki.

Może wypróbuję w piątek, bo będę pół dnia bez jedzenia, żeby przygotować się do badania, to ładnie sobie później podbiję kalorie i makro :-D Robiłam dziś wyniki badań kreatyniny i wyszły w normie, ale wyżej górnej granicy, a mianowicie: https://imageshack.com/i/pmxZ8himj W piątek będę mieć rezonans magnetyczny w celu zdiagnozowania przyczyny [...]

Witam. Przychodzę do was z pytaniem co lepiej robić? Masę czy redukcję? Jak widać na zdjęciach ogólnie jestem chudy, jedynie na brzuchu jest oporna warstwa tłuszczu. Na chwilę obecną stosuję dietę redukcyjną 1800kcal, żeby chociaż trochę zgubić brzuch. Dodam, że nie ćwiczę z ciężarami, a z własną masą ciała(pompki, podciąganie itd.)codziennie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum-7-1024x712.jpg Fabricio Werdum Instagram Fabricio Werdum otrzymał redukcję zawieszenia. Rzucił wyzwanie Alexeyowi Oleynikowi Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum powróci do Oktagonu szybciej niż się spodziewano, a to dzięki redukcji jego zawieszenia. Werdum wymienił tez Alexeya Oleynika [...]

Jak masz policzone dobrze zapotrzebowanie to tego się trzymaj ale jak dla mnie jakoś bardzo nisko masz tą kalorykę diety bo 2000kcal to bardzo mało. Podaj wszystkie swoje parametry to zobaczymy czy faktycznie tak jest. No jak okres świąteczno-noworoczny był luźniejszy i z nadwyżką choćby lekką to na pewno organizm złapał drugi oddech bo czasem te [...]

Proszę o info czy poniższy plan jest ok (cel: budowanie masy mięśniowej). Dieta ułożona: ok. 3000 kcal (+ białko w zależności potrzeb, witaminy i minerały, kreatyna, aakg, beta-alanina, bcaa). Takim planem chciałbym potrenować do końca marca. Od kwietnia zaplanowałem redukcję, ale to już odezwę się później :) I. Poniedziałek (FBW) -przysiady [...]

Nie napisałeś nic o sobie, a byłoby to pomocne. Plan jak plan ma pewne niedociągnięcia, ale jak na plan całościowy to nie da się wszystkiego ogarnąć idealnie. Jeśli trenujesz nim jakiś czas już i teraz chcesz przejść na redukcję to w ramach ciągłości możesz nim lecieć, natomiast jak teraz bierzesz nowy plan na redukcję to bym mimo wszystko dał [...]

Cześć, Nie będe zakładał nowego tematu więc napiszę tutaj. Od końca listopada trochę popuściłem a zaczęło się od wyjazdu służbowego za granicę, potem świeta, urlop, dieta tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko [...]

Powoli mijają 4 tygodnie na 2000 kcal. Starałam się trzymać diety,rozpisałam sobie siedem zestawów i jadłam po 2-3 dni wg nich. Słabe punkty to weekendy, po drodze był Sylwester i urodziny mojego męża, ale starałam się pilnować. Trening robię 3 razy w tygodniu, w ubiegłym tygodniu udało się tylko raz, byłam chora i nie dałam rady. W każdym [...]

Dzień dobry. Szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego na redukcje. Z siłownia do czynienia mam ponad miesiąc (trzy razy w tygodniu) i do tej pory robiłem ćwiczenia ogólnorozwojowe żeby „rozgrzać mięśnie”. Wyciskałem sztangę na płaskiej ławce, robiłem plecki, barki, biceps, triceps i nogi. Na każdą z tych partii robiłem jedno ćwiczenie po 3 [...]

Widać, że sylwetka się poprawiła po tych kilku miesiącach trenowania, co nie zmienia faktu, że jeszcze można by było dociąć co nieco jeszcze. Przy czym to też zależy jakie masz plany na kolejne cykle bo jeśli chcesz budować jeszcze masę mięśniową to szkoda czasu na redukcję. Jak byś teraz pociągnął kilka tygodni redukcji to już na masę przed [...]

Na redukcje przeszłam poniewaz w zamiarze miałam zrzucenie oponki, w koncu schudłam do 48kg , ale dalej mi sie wydawało , że ta oponka jest , dlatego postanowiłam wyrzeźbić brzuch jednym ćwiczeniem (wznosy nóg na ławeczce) , gdy zaczynałam tak ćwiczyć kompletnie sie na tym nie znałam i myślałam , że jedno cwiczenie wystarczy. Dopiero urozmaiciłam [...]

[...] niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Możliwe ze już zbyt długo masujesz i masz już powyżej granicy normy tkankę tłuszczowa wtedy warto zrobić redukcje .

czyli że jak nie jeżdżę w klapkach to nie jestem kulturystą :-? %-) a tak btw to jestem już chwilowo cięższy od Ciebie i zbliżam się mocno do Wasona :-) Ty robisz redukcje i masujesz i tak w koło,ja gdybym zrobił taką redukcję miałbym mniej fatu Marcin Twoja jazda rowerem nie podchodzi pod kardio za mało za krótko ,za rzadko itd:-D ,są tacy [...]

Hej Kochana. Pisałyśmy chwilę na insta. Proszę opowiedz mi coś więcej o odchudzaniu, co najlepiej przy tym brać? Jaki wpływ na kreatyna na redukcji i czy BCAA też się sprawdzi?